Lunes 14 de Marzo de 2022
El equipo de Consejería y Salud DAVE te invita a participar en diferentes talleres para potenciar tu bienestar y partir el año académico de la mejor forma.
Los talleres se efectuarán en formato presencial y la ubicación será avisada vía correo electrónico.
Revisa las distintas opciones horarias de cada actividad para que elijas la que más te acomode:
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Nombre Taller |
Descripción |
Horario |
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Retorno a la presencialidad consciente y responsable |
Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Alejandra Zuleta, que proporciona herramientas para enfrentar el desafío de adaptación que la presencialidad conlleva, luego de un largo periodo de clases online. |
Lunes 4 de abril 12.45 horas |
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Comprensión y manejo de la ansiedad
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Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Karem Leiva, para aprender de la ansiedad; por qué la sentimos, cómo sentimos, en qué situaciones surge, y técnicas para poder comprenderla y otorgarle un sentido más constructivo. |
Martes 5 de abril 12.45 horas |
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Consciente de mi autoestima, consciente de mi cuerpo |
Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Karem Leiva, para desarrollar herramientas con el objetivo de identificar la relación que se tiene con el propio cuerpo, cómo ello impacta en la autoestima y en qué medida contribuye positivamente poner en práctica la alimentación consciente, la cual permite escuchar al propio cuerpo. |
Miércoles 6 de abril 14.15 horas |
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Autocuidado, aspectos de la vida cotidiana que aportan a la calidad de vida |
Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Constanze Ihl, que busca fomentar la calidad de vida, conectando conscientemente con aspectos de la cotidianidad y naturaleza. Estrategias para conectar con el aquí y el ahora, logrando escuchar lo que el propio cuerpo necesita, conectando con actividades simples que ayudan a liberar la ansiedad y el estrés, aprovechando también los beneficios de la activación física para el bienestar emocional. |
Viernes 8 de abril 12.45 horas |
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Cómo lograr un buen dormir |
Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Suilan Chia, que desglosa uno a uno los componentes de un buen dormir, su importancia, los factores involucrados y las implicancias en la salud y rendimiento académico. Podrás identificar los hábitos personales que estén impidiendo un buen descanso y mejorar tu higiene del sueño. |
Lunes 11 de abril 14.15 horas |
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Límites y comunicación asertiva |
Taller de 1 sesión, a cargo de las psicólogas Constanze Ihl y Suilan Chia, que enfatiza la importancia de darse a respetar, y respetar a las demás personas en las interacciones sociales cotidianas. El foco es revisar los beneficios de lograr establecer límites sanos para la salud mental y calidad de vida, sin agresividad ni dejarse pasar a llevar. |
Martes 12 de abril 11.15 horas |
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Qué pasa en nuestro cuerpo y mente con el estrés |
Taller de 1 sesión, a cargo de la psicóloga Suilan Chia, centrado en comprender el efecto del estrés a nivel fisiológico y psicológico, como también en identificar factores protectores de nuestro bienestar. Se abordará el impacto a nivel del sistema nervioso, endocrino, inmunitario, cardiovascular, gastrointestinal y sistema reproductor; y desde lo psicológico su efecto en la cognición, conducta, emociones y riesgos asociados. |
Jueves 14 de abril 11.15 horas |
INSCRÍBETE PINCHANDO AQUÍ
El día antes del taller recibirás un recordatorio de la actividad, en el correo que indiques al inscribirte.